行雲鴻羲
老人如何預防冠心病
1、早餐吃些燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族,經常使用燕麥,可以平衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病,燕麥可以用水或者牛奶煮,也可以加在米飯裡,既營養又美味。
2、多吃蔬果
調查結果顯示,每天吃蔬果8份以上與不到3份的人相比,因冠心病而死的風險低22%,1份是指80克蔬果,相當於一根小香蕉或中等大小的蘋果,或較小的胡蘿蔔。
3、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克,而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關係。過量食用雞蛋還會引發冠心病和過敏。老人膽固醇較高的話,一週最多隻能吃兩個蛋黃。
冠心病怎麼引起的
1、年齡與性別
40歲后冠心病發病率升高,女性絕經期前發病率低於男性,絕經期後與男性相等。
2、高脂血症
除年齡外,脂質代謝紊亂是冠心病最重要預測因素。總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高 1%,則患冠心病的危險性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的獨立預測因子,往往伴有低HDLC和糖耐量異常,後兩者也是冠心病的危險因素。
3、高血壓
高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關係密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
冠心病的徵兆
1、咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全時,由於肺部充血,可以出現咳嗽、咯痰。痰量一般不多,嚴重時可有粉紅色泡沫痰。
2、暈厥
發病時,冠心病症狀表現為心律紊亂,心率過快,過慢,傳導阻滯,心臟停搏等均可使心排血量減低。由於大腦對缺氧十分敏感,大腦供血不足,輕者感頭昏,重者可出現眩暈甚至暈厥。
3、氣短
感到空氣不夠用或呼吸困難,這種氣短有活動時加重,休息時減輕,平臥時加重,坐位時減輕的特點。
