一條小昌燎
控制鹽分攝取
孕期應該儘量控制鹽分攝取，尤其是從孕中期開始，應該減少鹽分攝入，習慣低鹽飲食，有助於減輕體內代謝壓力，減輕腎臟的負擔，減少發生水腫的可能性。
適量食用含碘食物
碘是有助於大腦發育的微涼元素，在機體中主要用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調節細胞內合成蛋白質和神經系統發育的主要激素，孕期適量補碘不但有助於改善臉部浮腫，還有助於促進胎兒大腦發育。含碘高的食物包括海帶，紫菜，待遇，淡菜，海參，蛋類，奶內，肉類以及淡水魚等。
按壓太陽穴消除浮腫
按摩方法：用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側太陽穴，向太陽穴的斜上方按壓，然後朝外側慢慢推移，以感到區域性痠痛為宜，持續5秒鐘即可。
功效：可以有效消除眼部浮腫的現象。
雙拳敲打按摩法消腫
按摩方法：兩隻手緊握成拳，輕輕放置在太陽穴處，然後從太陽卻抑制敲打到臉頰，可以反覆來回敲打數次，敲打時注意力度適當，不可太過於用力，尤其是太陽穴。
功效：有助於消除臉部浮腫現象，調整，美化孕媽媽的臉部線條，使臉部線條變得更纖細完美。
三指指尖按摩法消腫
按摩方法：用食指，無名指，中指的指尖輕輕按摩整個臉部，重點按摩從嘴角到太陽穴的各個部位，按摩時可以採用劃圈式，也可以採用輕輕揉按的方式，力度以自我感覺舒適為宜。
功效：有效改善浮腫的面部，美化臉部線條，舒緩肌膚，放鬆心情。
牛奶加熱敷消腫
用牛奶和少量醋加開水調勻後敷眼皮，輕輕按摩3到5分鐘，再使用熱毛巾敷臉，這樣做可以收緊肌膚，還能開啟毛細血管，在洗臉的時候更有效的去除油脂，讓毒素與廢棄物順著毛孔流出，不但可以消腫，還能改善暗沉膚色。
