俊之君
備孕期間不能吃醃製食品
醃製食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。過敏性體質的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
備孕期間不能吃罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但備孕媽媽食入過多則對健康不利。
另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
備孕期間不吃或儘量少吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。
備孕期間不能飲酒
任何微量酒精都可透過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣，影響寶寶的的智商，使寶寶反應遲鈍、智力低下等。
冬季應該如何備孕
神養
孕媽媽保持心情愉快，性格開朗的同時，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。
睡養
保證充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
同時，準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養
缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜，並且身體缺乏運動，血液不夠充沛，迴圈減慢造成淤腫。備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。
食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
其次，要注意葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養的全面，才有利於胎兒健康生長。
