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釋迦果熱量高嗎一個釋迦果居然有這麼多熱量

八卦新芙

1.2萬熱度 A⁺ A^-

釋迦果是一種熱帶水果，口感好，水分多，非常的好吃。但是不少女生擔心吃釋迦果會長胖。那一個釋迦果的熱量是多少？下面一起來看看吧。

釋迦果熱量高嗎

還是比較高的。

食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。

熱量：105大卡/100g

釋迦果又名番荔枝，屬於熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質、鐵、鈣等等，能有效的促進消化。保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用。

釋迦果最好不要放冰箱之中。

熱帶水果大部分都不耐寒，不適合放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質，不久後果肉就會腐爛。

釋迦最好放在避光、陰涼的地方貯藏。

如果一定要放入冰箱，可以學習香蕉的儲存方式，果實還是綠色的時候是不能放進冰箱的，那樣拿出來後是不會再自熟的。熟軟的釋迦果可以放置於溫度較高的蔬果槽中，儲存的時間最好不要超過兩天，以免凍壞影響口感。沒有熟的釋迦果可以放在陽光下曬一曬，或放在炒菜鍋旁，炒菜的熱氣能讓它熟。熟了釋迦果最好能儘快吃完。

釋出於 2023-04-21