明冠驪婧
荔枝的含糖量是多少
荔枝的碳水化合物為為16.6克（100克可食部分）。
荔枝是一種很受歡迎的水果，口感很甜，糖分含量自然不低，而碳水化合物也包括含糖量，而荔枝基本上不含澱粉，因此每100克荔枝可食用部分的含糖量為16.6克。碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。
荔枝的糖分是什麼糖
蔗糖、葡萄糖、果糖。
荔枝屬於一種熱帶水果，基本上所有的水果都以蔗糖、葡萄糖、果糖這三種糖類為主，只是各佔比例不同而已，而荔枝吃起來相對甜些，其中蔗糖含量會高些，由於蔗糖甜度較高，含量越多甜度越高。
吃荔枝血糖會升高嗎
食用過多容易導致血糖升高。
荔枝中的碳水化合物含量不低，若是一時食用過多，很容易導致糖分大量進入血液中，進而引起體內血糖快速升高，因此建議患有糖尿病人群，平常生活中注意儘量食用荔枝，以及其他富含糖分、澱粉的食物，例如：水果、果脯、薯類食物等。
糖分不高的水果有哪些
1、木瓜。木瓜中含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素、氨基酸等，糖分和熱量極低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量約為7克。
2、櫻桃。雖然櫻桃的味道甘甜，但是糖分含量並不是很高，糖類物質約佔幹物質的7.9%，較一般水果要低。
3、雪蓮果。雪蓮果雖然味道甘甜，但是其中糖類物質主要是果寡糖，難以被人體吸收利用。
糖尿病人吃水果要注意什麼
1、不宜空腹食用
荔枝中的果酸成分含量豐富，若是空腹過多食用荔枝，其中的酸性物質可能會刺激胃腸壁，引起腸胃不適症狀。
2、不宜與牛奶同食
食用荔枝時，最好不要與牛奶同時食用，由於荔枝表皮中的鞣酸會與牛奶中的蛋白質發生反應，從而使蛋白質變性凝固，生成不易消化的沉澱，可能引起腸胃不適。
