萍雅君
資訊時報訊(記者 張秀麗 通訊員 陳瑤璇)現代生活節奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，而長期保持這些姿勢導致的最常見問題就是。很多人一聽到腰痛就想到腎虛，廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科主治中醫師唐梁認為，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關，溼熱、寒溼、氣滯血瘀等都可導致腰痛。特別是回南天溼度大，很多腰痛都和溼邪有關，拔罐可祛除體表的溼邪，疏通經絡以緩解腰痛。
唐梁介紹，腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。有的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。拔罐後宜適量飲用些熱水，促進代謝廢物從面板或小便排出。區域性瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。
另外，還可以採取兩種按摩方式緩解腰部不適。第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置於腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳揹著力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反覆。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(膕橫紋中點)這些穴位要重點叩擊。
