是靜嫻吖
來月經可以吃芡實嗎
可適量食用。
芡實性平、味甘澀，有補腎固精、健脾止瀉、祛溼止帶的功效，適用於脾虛洩瀉、白濁帶下、遺精尿頻等症狀。芡實藥性平和，經期食用不會對身體產生不良影響，其所含營養成分，還能起到一定益處，所以經期能吃芡實。
經期吃芡實有哪些好處
健脾止瀉
芡實營養豐富，有健脾止瀉的功效，對於脾虛洩瀉、久痢、腹瀉等症狀有較好療效，經期女性如出現腹瀉等症狀，可以適量食用芡實。
補充營養
芡實的營養價值較高，含有豐富的氨基酸、蛋白質、脂肪和碳水化合物，經期女性部分營養物質流失，需要補充多種營養，芡實就是不錯的選擇，不僅能補充營養，還能健脾益胃、補中益氣。
補中益氣
芡實有補中益氣的作用，能夠滋補身體，其藥性平和，補而不燥，因此適用人群較廣。經期女性身體虛弱，適量食用芡實，可以調補身體，能一定程度上減輕不適症狀。
補腎止帶
芡實有補腎固精的功效，很多人認為芡實是男性不可多得的好食物，其實，芡實對於女性來說，也有很大的功效。其能補腎、健脾、止帶，對於白帶多、腰背痠痛、脾胃虛弱等症狀有較好療效，產婦、貧血女性、體虛婦女能適量食用。
哪些人不宜經期吃芡實
1.大便燥結者。
芡實有固澀、收斂的作用，大便燥結者食用可能會加重病情。
2.腹部脹滿者。
芡實含有較多的澱粉，不易消化，腹部脹滿者不宜食用，以免造成腸胃不適。
經期吃芡實的注意事項
1.適量食用
芡實不易消化，過量食用可能增加腸胃的負擔，出現胃脹、胃痛等症狀。
2.搭配食用
芡實有健脾止瀉、補腎固精的功效，搭配白朮、茯苓、山藥等藥材藥效更佳，經期腹瀉、脾虛的女性，可配伍健脾藥材同服。
3.不宜空腹食用
芡實在飯前飯後半小時服用是較好的，利於機體對藥效的吸收，也不會造成身體不適，芡實較難消化，空腹食用易造成腸胃不適。
經期怎樣吃芡實比較好
淮山芡實燉魚肚
材料
淮山藥50克、芡實30克、魚肚1個。
做法
1.將淮山藥，芡實洗淨，浸半小時;
2.魚肚用開水浸泡20分鐘，洗淨切幾件;
3.把全部用料一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋;
4.文火隔開水燉1-2小時，調味即可。隨量飲用。
芡實大棗飲
材料
芡實15克，仁10克，大棗5枚。
做法
1.上述用料洗淨，一同放入砂鍋;
2.加適量清水，大火煮沸;
3.小火熬煮20分鐘即成。
