什麼是神經衰弱 如何治療神經衰弱

什麼是神經衰弱

神經衰弱是一個比較寬泛的稱謂，它包括一部分抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。

它指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；

這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

神經衰弱的病因

1、疾病困擾

患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產生精神負擔、經常處於煩惱焦慮之中、使神經系統長期處於緊張狀態而成為誘發神經衰弱的原因。

2、用腦過度

腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經細胞過分消耗能量，失去正常的調節而易患神經衰弱，是腦力勞動者最常見的誘發神經衰弱的原因。

3、精神創傷

生活中遇到某些事件，而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒，若持續或過於強烈，成為大腦的一種不良刺激，稱之為“精神創傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒，是最常見的神經衰弱的原因。

4、過度緊張

強烈的精神刺激，沉重的精神負擔，持久的環境壓力，不當的工作方法，如家庭糾紛、學習和工作中的激烈競爭，人際關係緊張等因素，使大腦活動過度緊張，超過了神經系統的耐受界限，也可能成為引發神經衰弱的原因。

5、環境不良

長期處於嘈雜的環境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或汙染的空氣，會使神經系統受到損害，長期下去就會成為誘發神經衰弱的原因。

神經衰弱的診斷

由於神經衰弱症狀的特異性差，幾乎可見於所有的精神與軀體疾病之中。按照等級診斷的原則，只有排除其他精神疾病，方能診斷本症。確診神經衰弱需以下各條：

1、或為用腦後倍感疲倦的持續而痛苦的主訴；或為輕度用力後身體虛弱與極度疲倦的持續而痛苦的主訴。

2、症狀表現至少存在以下兩條：①肌肉疼痛感；②頭昏；③緊張性頭痛；④睡眠紊亂；⑤不能放鬆；⑥易激惹；⑦消化不良。

3、任何並存的自主神經症狀或抑鬱症狀，在嚴重度和持續時間方面不足以符合本分類系統中其他障礙的標準。

如何治療神經衰弱

1、心理調整

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2、情緒調節

不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利於神經系統功能的協調，對於預防神經衰弱具有重要意義。

4、加強鍛鍊

體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。