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櫻桃對身體有什麼好處吃櫻桃有哪些健康好處

靈慧殿下

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櫻桃不僅營養豐富，關鍵味道也特別好，可以直接吃也可以做成各種各樣的美食，那麼吃櫻桃有哪些好處呢?

預防視力下降

人體中如果缺乏維生素A和相關營養素，會導致眼痛、視力下降、怕光等病症。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑（臉上的頑固性斑或雀斑可以起淡化作用）。

櫻桃可以改善頭暈目眩的現象，還可以幫助處理體內廢物，排出毒素，從而增強體質。

櫻桃可以幫助身體排出毒素和廢物，有溫和的通便作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。櫻桃含鐵量在水果中算最高的，因此櫻桃有很好的補血作用。

釋出於 2023-08-03