蒙德布凡
神經衰弱可以運動嗎
可以。
神經衰弱人群可以根據自己身體的不同情況選擇不同的運動專案;如整日精神不振的患者可以進行球類比賽，趣味體育專案;體力較好的患者可以進行慢跑，爬山，游泳等運動;容易激動的人群可以選擇較溫和，平均的運動專案，如氣功，太極拳，保健操等運動。
練太極拳
練太極拳要求做到動靜結合，練習時必須注意力集中，排除雜念，全神貫注到運動中，這樣大腦皮層中與運動有關的部分就有規律的興奮，而其他部分則逐漸抑制，得到充分的休息，長期堅持練習，會使腦功能得到恢復和改善。
練氣功
練氣功可以放鬆身體，使身心進入靜止狀態，這樣可以調整大腦皮層的活動狀態，又能使神經系統和全身得到充分休息。
散步
每天早晚堅持30到60分鐘的散步，對神經衰弱人群情緒穩定，精神振作有幫助，並且能輔助治療改善頭痛，失眠的症狀。
跑跳運動
有節奏的跑步，體操等運動對神經系統可以起到良好的調節作用，能促進神經系統的興奮和抑制的轉換，提高神經系統對外界刺激反應的靈活性，堅持經常性的運動可以使神經系統的控制力和耐久力得到提高，使神經衰弱患者自覺症狀減輕或消失。
神經衰弱人群運動注意事項
1.運動量要適中，不要引起強烈的神經興奮和過度疲勞。
2.每天可以進行30分鐘以上的運動健身活動，運動量控制在中，小強度為好。如果體質太弱可以分多次進行。
3.運動時要選擇好適當的鍛鍊時間和地點，最好是在清晨或上午，在空氣新鮮，環境幽靜的地方進行。
4.晚上睡覺前不要參加劇烈運動，以免過度興奮。
