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人為什麼會得神經衰弱 怎樣預防神經衰弱最好

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神經衰弱屬於心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。由於長期處於精神過度緊張、精神負擔過重或受到精神傷害,致使大腦功能失調而產生各種臨床症狀的一種神經功能性疾病。

堅持適當的體育鍛煉

適量運動不但能提高機體的免疫能力,而且,還能改善大腦、心臟和全身的血液迴圈,促進新陳代謝,使人體魄強健、活力充沛,從而避免神經衰弱等許多慢性病的發生。

生活要有規律

合理安排自己的作息時間,注意勞逸結合。學會科學用腦,防止使大腦勞累過度。

學會調整自己的情緒

控制情緒、不要過於憂慮和擔心,也不要放縱性情,桀驁不羈,儘量避免消極情緒和衝動行為。許多看來令人痛苦、煩惱的事情,用幽默的態度去看待,退一步海闊天空,往往使人變得自然輕鬆。

防止感染

當感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結核等疾病時,身體情況較差,經常會影響到大腦功能,此時,遇到某些負面因素的刺激,就容易引起神經衰弱。

防止中毒

有許多工業用途的物質都對人體有害,一旦被吸收進人體內並且超過一定含量,就會引起慢性中毒,進而出現渾身乏力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。

防止外傷

頭顱部外傷常會引起注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退,以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等腦功能障礙,導致神經衰弱。

戒菸

大劑量吸菸會損害大腦的中樞神經系統,抑制腦細胞的活性。長久吸菸者會出現神經衰弱或神經中毒等症狀。

少喝或不喝酒

酒飲品中含有大量的酒精成分,會降低大腦皮層的抑制過程,使其失去了對皮層下低階中樞的抑制。

釋出於 2021-12-26

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