中原冰楓
手腳冰涼怎麼調理
1多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對於女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
3多做些慢跑、跳繩等運動
運動能讓全身各個部位活動起來，使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，緩解末梢迴圈差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。
4勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液迴圈，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
5中醫食療
中醫講究辯證體質，對於陽虛、氣虛的人群，可以透過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
中藥調理
1、脾腎陽虛者，可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。
2、氣血不足者，可服用十全大補丸、烏雞白鳳丸。
導致手腳冰涼的原因不同，治療方法不同，要選擇適合自己的調理方式，建議在中醫指導下進行調理。
穴位療法
穴位療法是非常簡單並且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。
1、陽池穴
顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。按壓陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴，每穴按壓100次，每天2-3次。手腳發冷的女性，一般只要堅持按壓陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
2、太溪穴
在腳內踝的旁邊，從足踝內側中央起，往腳後方觸控，在足踝內側和跟腱之間，有一個凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。經常按摩此穴，尤其在睡覺前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。被手腳冰涼困擾的朋友，每天反覆刺激此穴，在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
3、手上的指間穴
此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉1-2分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的功效。
以上穴位也可以採用艾灸的方法。
