俊民丶小可愛
蘋果
蘋果的減肥功效大家應該都不陌生了，蘋果屬於溫性水果，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃等功效，因此空腹食用蘋果不僅可以減肥，而且還不會傷害腸胃健康。蘋果含有豐富的維生素以及膳食纖維，早上空腹食用蘋果的減肥效果是最好的，另外蘋果減肥還可以煮熟了吃，煮熟之後的蘋果營養大部分都會保留並且適合減肥期間不能吃寒涼食物的女生，可以說是空腹減肥水果的最佳選擇了。
葡萄
很多人以為葡萄不能空腹食用，其實是錯誤的，葡萄中含有多種維生素、糖類和有機酸等營養物質，空腹食用葡萄可以為身體補充營養物質。另外葡萄的減肥效果也是比較強大的，飯前食用葡萄可以增加飽腹感，另外葡萄中含有的豐富礦物質能夠幫助排毒以及清理腸道。除此以外葡萄連著皮吃減肥效果更好，因為葡萄皮中含有的花青素可以幫助脂肪的分解以及降血脂，但有一點需要注意的是，葡萄糖分含量較高，在減肥期間一定要適量的食用。
草莓
很多人可能都不知道草莓其實是一種可以養胃的水果，草莓具有潤肺、健脾胃、補血、益氣等功效，是十分滋補的水果，並且草莓本身的營養配比就比較合理。另外草莓是一種熱量很低的水果，並且還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。不過對於脾胃虛寒的人來說草莓不宜多吃，另外不宜大力的清洗，所以在食用之前用淡鹽水浸泡可以幫助更好的清潔草莓。
