白安殿下
快走能降血糖嗎
能。
1.有氧運動能提高胰島素敏感性，幫助人體降低血糖。快走作為有氧運動自然也有此效果。
2.快走運動會讓肌肉和肝臟消耗大量糖原，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖補充糖原消耗，從而達到減低血糖的目的。
高血糖患者快走要注意什麼
運動要適量。
高血糖患者快走一定要適量，不能一味求多求快。如果運動強度過大，反而會刺激交感神經，促使腎上腺素刺激胰高血糖素分泌，抑制胰島素分泌，使得血糖升高。
快走多久降血糖最好
20-30分鐘最好。
快走運動進行20-30分鐘降血糖的效果最好，如果只運動5-10分鐘，則起不到降血糖的作用，如果超過了40分鐘，雖然能降低血糖，但同時血液中脂肪增加，又會家中高血糖病情。
其他降血糖的運動
降低血糖適合做氧運動，如乒乓球、羽毛球、打太極、游泳、騎腳踏車、快走、慢跑、跳廣場舞等，可以選擇自己喜歡的運動，儘量結伴運動，有助於運動中互相幫助以及督促堅持。
小貼士
降血糖最主要的方法就是控制飲食，不要食用容易使血糖迅速升高的食物，比如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、冰淇淋、奶糖等。治療上則是以藥物治療的效果最為直接有效，運動治療具有輔助作用，但能全面提高身體素質，有益於身體健康，長期堅持可以達到有效控制血糖的效果。
