天天健康
白茶是微發酵茶的代表，主要幫助的成分是茶多糖，這個含量在所有茶類中無出其右，主要能夠幫助提高體脂酶的活性，促進分解和代謝工作，幫助減肥。
巖茶因生長在岩石上而得名，巖茶主要的有效成分是兒茶素和咖啡因，能夠針對脂肪進行加速分解作用，能夠幫助減少內臟脂肪，代表茶有烏龍茶。
紅茶是我們生活中喝多最多的茶之一，紅茶的茶多酚、咖啡因能夠加速代謝，促進消化的進行，排出多餘的水分。
綠茶中的兒茶素含量非常高，這對於降低血糖含量和提升高密度蛋白的含量很有幫助，主要是能夠促進脂肪的代謝，龍井茶是不錯的選擇。
膳食纖維含量高的食物，將膳食纖維含量高的食物作為主食，將有效解決飢餓的問題，分解難度大長期貯存在體內能提升飽腹感，並且沒有過多的熱量攝入，是非常適合需要減脂的人群的。
釋出於 2022-05-28
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