仲夏婉淑
一吃護肝食
枸杞，護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
護肝，還可以多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
二喝養肝茶
養肝，還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。
紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。
三壓護肝穴膻中穴
護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
四做護肝操
乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。養肝最重要的是，飲食和作息都需要規律。經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。
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