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脂肪肝吃什麼食物好多吃這些食物對肝有好處

凌霄長霞

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不知何時起，脂肪肝患病率開始逐步上升，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因，正嚴重威脅我們的健康。那麼脂肪肝吃什麼食物好？下面一起來看看吧。

脂肪肝吃什麼食物好

1、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

2、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

3、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

4、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

5、蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

6、牛奶

因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

7、洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8、甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的酸性物質，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

釋出於 2025-01-02