歸元智美
經常喝酒的人怎麼保養肝
1、喝酒前吃點東西
每次喝酒，你可能端起酒杯，就開始喝，這樣做並不好。肚子裡沒有食物墊一下，可能更容易醉。
在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保護肝臟。你可以喝杯牛奶、吃點麵條，這樣能避免酒精傷害肝臟。
2、酒水不要混著喝
喝酒，最好還是隻喝一種酒，在酒桌上，甚至形成了“三中全會”。先喝白酒，再喝紅酒，最後喝啤酒，這樣混著喝酒，不僅容易醉，而且，對肝臟傷害更大。
在研究中顯示，混著喝酒，使得酒精傷害肝臟，造成肝癌的機率，比單獨喝一種酒，高達60倍。
3、不要混著飲料喝
還有一些人，酒量有限，就想著混著飲料喝，卻不想，喝飲料、喝酒，帶來的酒精吸收速度是不一樣的，其中複雜的化學成分，可能會導致頭暈、頭痛，影響到健康。
4、心情鬱悶不要喝酒
生氣、鬱悶的時候，你的肝臟本來就會受到傷害，這個時候再喝酒，會進一步損傷肝臟。一醉解千愁沒有達到，相反，你的肝臟，早早就受傷了。
喝酒後吃什麼好
1、蜂蜜水
喝完酒後，喝一杯蜂蜜水，對身體保健更好。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、維生素能幫助解酒，避免了醉酒的發生，對分解酒精也是有效的。
2、小米粥
喝完酒後，還可以喝一碗小米粥，對保護肝臟、胃部非常有效。
3、芹菜汁
喝完酒後，喝一杯芹菜汁，對身體也是好的，芹菜汁中有維生素B，能起到解酒作用，胃腸功能弱的人，喝一點，還能保護腸胃。
喝酒後不能做什麼
1、喝濃茶
喝濃茶解酒，很多人會這樣做，其實並不好，這是因為濃茶中茶多酚較多，雖說可以保護肝臟，但是，卻會讓茶鹼使得血管收縮，血壓開始飆升，造成頭痛。
2、酒後洗澡
喝了酒之後，很多人還想著泡個澡，舒服的睡一覺。這樣做，也不太好，這是因為喝酒後洗澡，會造成血液迴圈加快，體內能量消耗增多，甚至會引起低血糖。本身就是高血壓的人，喝酒後洗澡，還可能造成中風。
