東海豫棟
飲食調理
1、黑色食物
調補肝腎，除了可以多吃黑芝麻，還可以常食用黑豆、黑米等，這些食物同時也有補氣養血的作用，對於固發生發都有益處。
2、維生素B族食物
比如馬鈴薯、蠶豆、青魚、萵苣等。這些食物有助於抵抗毛髮衰老，對毛髮再生有一定的作用，以及防止白髮早生。
3、清熱祛溼
對於脂溢性脫髮，則建議清熱祛溼，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白朮、山楂等，同時避免吃辛辣、油膩食物，菸酒最好也戒掉。
針灸調理
梅花針叩刺是輔助治療脫髮的好方法，用梅花針從脫髮的邊緣呈螺旋狀向中心區叩刺，範圍最好超出脫髮區一至兩釐米，叩刺到區域性面板潮紅即可，每天一次，每次10~15分鐘。
梅花針叩刺可以改善區域性血液迴圈，增強毛囊活性，促使毛髮新生，日常多做頭部按摩也有助於減少脫髮。
日常護理
1、洗髮水不宜直接塗在頭上
洗髮水不要直接塗在頭上，而是應該先用梳子把頭髮輕柔梳開，用溫度適宜的清水沖洗一遍，去除灰塵和頭皮屑，然後才把洗髮水揉出泡沫，塗在頭髮上；
2、護髮素要衝洗乾淨
護髮素不能塗到頭皮上，且一定要衝洗乾淨，避免有殘留，否則容易堵塞毛囊，反而加重脫髮；
3、中藥護理
可以選擇含有知母、地黃、防風、墨旱蓮等中草藥提取物的頭皮護理精華液，可幫助平衡頭皮水油狀態，維持頭皮、頭髮整體健康。
