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節食減肥會掉頭髮嗎 節食減肥需要補充什麼

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節食是一種比較極端的減肥方式,但仍然有很多人會選擇透過節食來減肥,其實節食減對於身體的危害還是比較大的,下面就一起來看看吧!

節食減肥會掉頭髮嗎

可能會。

有些人會在節食減肥之後出現掉頭髮的情況,因為節食減肥很容易缺乏人體所需要的營養元素,所以可能會導致身體出現各種不適的症狀。

節食減肥需要補充什麼

維生素C

維生素C能合成肉鹼,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中,如果肉鹼含量不足,就會導致脂肪囤積,形成脂肪組織。

維生素D

維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺,從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖症。

維生素E

維生素E能促進人體新陳代謝,改善血液迴圈,促進食物的消化吸收,清楚體內廢物,避免毒素在腸胃堆積,讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素E,不僅人體基礎代謝率降低,而且會出現皮膚髮幹粗糙老化的後果。

節食減肥有哪些危害

優質蛋白不足

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。

各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響面板的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

釋出於 2021-10-05

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