哺乳期可以吃火鍋嗎 哺乳期吃了火鍋怎麼辦

哺乳期可以吃火鍋嗎

哺乳期可以吃火鍋。

火鍋也分很多種，有麻辣、清湯等，對於哺乳期的媽媽來說，不能吃的不是火鍋，而是不乾淨的食物，不均衡的飲食搭配等，所以只要吃的火鍋底料及食材是乾淨無汙染的，並且儘量避免高嘌呤、高脂肪、高熱量食物的過多攝取，哺乳期是可以吃火鍋的。

哺乳期吃了火鍋怎麼辦

由於火鍋的特殊屬性，哺乳期媽媽吃完後有可能會出現上火的情況，此時就需要一些方法來補救了，以免導致寶寶喝了母乳後也跟著上火了。

1、吃些下火涼性的水果

在吃火鍋的時候間歇吃火龍果、梨、柚子、山竹等去火解毒的水果預防上火，避免寶寶吃了奶水之後上火、起溼疹。

2、喝杯酸奶

酸奶能幫助調節腸道菌群，有一定的預防上火的功能，吃完火鍋後來一杯酸奶是個不錯的選擇。

3、喝下火的茶飲

比如金銀花茶、菊花茶、百合雪梨湯等下火的茶飲，可幫助預防吃火鍋後上火的情況。

哺乳期選擇什麼火鍋吃比較好

1.自制火鍋

自家準備的火鍋是最靠的住的，無論從餐具到鍋底，再到食材，不說精心挑選，至少吃的放心。

2.清湯鍋

相比較於麻辣鍋，當然是三鮮、清湯的鍋會更好，萬一上火了，寶寶可就遭殃了，吃了上火媽媽的乳汁，寶寶也是可能會上火的，寶寶上火就可能出現全身起疹子等情況，所以如果在麻辣和清湯裡面選，建議吃清湯比較好。

哺乳期吃火鍋的注意事項

1.一定要煮熟

哺乳期媽媽們一定要把食物煮熟、煮透了再吃，以免引起消化不良或者腸道疾病，尤其是肉類，避免可能的寄生蟲感染等情況發生。

2.不要經常吃

火鍋畢竟不是健康的吃法，很容易導致上火的發生，建議哺乳期媽媽還是少吃為好，不要經常吃。