吃麵包會胖嗎 經常吃麵包臉會大嗎

吃麵包會胖嗎

適量吃並不會長胖，吃多了也沒有進行鍛鍊，那麼就會會發胖。

麵包主要是用麵粉為原材料製成的，麵粉是一種富含澱粉的食材，而澱粉在體內可以水解為糖分，為身體提供能量，但是如果糖分沒有被消耗完，就會轉化為脂肪儲存在身體中，引起發胖。因此每天吃麵包要適量，吃多了麵包又不想發胖，那麼就要進行適當的鍛鍊，比如說散步、跑步、開合跳、打球等。

經常吃麵包臉會大嗎

適量吃並不會。

臉變大主要有三個原因：一是全身性的發胖，這樣臉也會變大；二是經常咀嚼東西，咬肌經常鍛鍊而變大，繼而導致臉看上去變大了；三是臉部水腫而變大，這種情況一般是短時間的。

而吃麵包只要適量，並不會引起發胖，且麵包也不是需要長時間咀嚼的食物，麵包中的鹽分含量也非常低，並不會引起臉部咬肌增大或者是造成臉部水腫，因此適量吃麵包並不會導致臉大。

經常吃麵包的危害

對於健康的人群而言，經常吃麵包並沒有危害。

麵包是用小麥粉製成的一種食物，其中的主要成分是碳水化合物，能夠為機體一天的活動提供能量，在很多地方面包也是一種常見的主食，就像是每天都吃米飯一樣，經常吃麵包並沒有危害。

但是對於血糖偏高或者糖尿病的人群而言，麵包的升糖指數在90左右，食用之後可能會導致血糖波動較大，引起危險，因此糖尿病人群一定要控制麵包的攝入。

麵包和米飯哪個更容易胖

麵包更容易發胖。

麵包的熱量是266大卡/100g，而米飯的熱量是116大卡/100g，吃同樣重量的麵包和米飯，麵包提供的熱量更多。另外，升糖指數高的食物也更容易引起肥胖，因為升糖指數高，意味著消化得快，不抗餓，而米飯的升糖指數為83，我們常見的麵包屬於精加工的食品，其中的糖分含量更高，升糖指數在90以上，因此吃麵包比吃米飯更容易發胖。

注意：上述討論的是精加工的麵包，而全麥麵包的升糖指數在50左右，屬於中等升糖指數的食物。