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減肥晚上可以吃麵包嗎晚上吃麵包會長胖嗎

北陸小夏

2萬熱度 A⁺ A^-

麵包在很多人的心目中就是餓肚子時候的應急食物，在減肥期間節食的話晚上會很容易感到飢餓，這個時候很多人想吃麵包但是又擔心長胖，下面就一起來了解一下。

減肥晚上可以吃麵包嗎

在減肥期間晚上最好是不要吃麵包。

因為麵包是一種碳水比較高的食物，而且各種加工之後的麵包也含有很高的熱量，所以如果是想要減肥那麼最好不要在晚上吃麵包。

晚上經常吃麵包或者是大量吃麵包都是有可能會導致長胖的。

很多人都喜歡在晚上肚子餓的時候用麵包來充飢，但麵包的熱量其實很高，而且還含有豐富的碳水，所以不適合晚上食用。

1、如果在減肥期間晚上真的需要吃麵包的話儘量也要選擇不會導致長胖的麵包，並且注意適量的食用。

2、一般減肥期間最好在超市裡能買到的原味切片吐司，全麥麵包(全麥粉製成的)，是麵包中比較適合減肥食用的。

3、不過在減肥期間即使是選擇全麥麵包也要注意不能多吃，建議在新陳代謝較旺盛的早上當早餐吃，對減重的影響較低，再搭配新鮮蔬果、低脂肉類，讓你一整個早上有滿滿的活力。

釋出於 2022-03-18