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減肥期間可以吃西葫蘆嗎西葫蘆可以減肥嗎

璃沙春海

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西葫蘆是一種常見的蔬菜，營養價值豐富，並且熱量不高，因此很多正處在減肥期間的人會選擇將西葫蘆作為減肥餐的食材，那麼下面一起來看看西葫蘆是不是真的可以減肥。

減肥期間可以吃西葫蘆嗎

減肥期間是可以吃西葫蘆的，而且適量的食用西葫蘆還有助於減肥。

每100克西葫蘆的熱量大約為18大卡，是一種熱量非常低的食物，甚至比很多的蔬菜水果都要低，因此在減肥期間食用西葫蘆是不用擔心長胖的。西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝。

適量的吃西葫蘆是可以幫助減肥的，並且西葫蘆還具有很多的保健效果，有利於身體健康。

西葫蘆是一種很常見的蔬菜，因此用它來減肥是再好不過的了，西葫蘆價格便宜，而且外表平淡無奇，但是營養價值與減肥功效卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣質的含量極高。

西葫蘆減肥最好的食用方式就是生吃，但如果不能接受生吃的話，也可以採用涼拌的方式，總之越簡單的烹飪越好。

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。另外，西葫蘆熱量很低，減肥期間也可以食用。

釋出於 2023-12-03