書生君博
五圓雞
原料：淨母雞1只，桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克，枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。
做法：母雞洗淨後用沸水煮透撈出裝盆，放進薑片、蔥段、適量水，上屜蒸30分鐘取出。枸杞子、桂圓肉、荔枝肉、小棗、蓮子上屜蒸熟後，裝入雞腹，加入冰糖，繼續蒸至肉爛，取出裝盤。將蒸雞的湯汁燒沸收濃，加鹽、白胡椒粉並調好味，澆在雞身上即可。
功效：桂圓、枸杞子、蓮子、小棗都是補氣養血的妙藥，對產後氣血虧虛所致的汗出、倦怠有益。
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。
做法：黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
三鮮燴
原料：雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克，雞蛋（取蛋清），嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗淨，剁成肉泥；將少許澱粉用牛奶調和成汁；把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿蔔丁、番茄丁，待肉湯滾沸後離火，用筷子把雞肉泥從碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完後將鍋燒沸，最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補氣血，養肝明目，健脾開胃，能夠促進產後康復。對於平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。
大棗豬腳花生湯
原料：豬腳1只、花生250克、黃耆100克、米酒2瓶、紅棗150克、當歸20克
做法：將豬腳洗淨後，切成合適大小的塊，放入沸水中焯一下後撈出，浸泡在冷水中；將花生洗淨後浸泡一會兒，放入鍋中煮至熟爛後撈出；將花生、豬腳、黃耆、紅棗等放入鍋中，加入適量的水、米酒大火煮開後，轉小火慢煮至豬腳熟爛；加入當歸稍微燜煮片刻即可。
功效：這道大棗豬腳花生湯可以為產婦補充豐富的蛋白質，特別適合產婦產後氣虛、乳汁分泌較少的情況。
雞蛋豆腐
原料：雞蛋，嫩豆腐。精鹽，蔥末，食油。
做法：將雞蛋放入碗內，攪打均勻，加入精鹽、蔥末及豆腐，再攪打均勻。鍋放爐火上，放入食油燒熱，加入調好的蛋液，炒至凝固即成。
功效：豆腐養血益氣、生油潤燥、清熱解毒、蛋白質含量豐富，有利於產後身體恢復。此外豆腐含鈣、磷較高，有利骨質堅固。
剖腹產後補氣血原則
食用造血食物
剖腹產後補氣血，要多食用造血食物，即含鐵元素豐富的食物，如紅色食物，紅棗、香菇等，還有豆製品及奶製品，雞蛋、豆奶等都是補鐵的好食物，此外，產婦可以多吃一些魚，喝一些魚湯，對補氣血也非常有效。
吃補氣血中藥
剖腹產後補氣血，產婦也可以食用一些中藥食材，如生活中常見的四物湯，藏紅花、當歸等，這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮。
注意：產婦若想單純的透過食用中藥來補充氣血，一定要依照醫生配置的藥方。
服用補氣血藥片
剖腹產後，產婦容易氣血低，貧血的症狀也會時有發生，若透過食療的方式比較慢，產婦還可以在醫生的指導下服用一些補氣血的藥片，幫助改善產後氣血。
注意：產婦一定不要自行購買，要透過醫生的評估再服用。
吃補氣血蔬果
剖腹產補氣血，產婦還要從飲食上進行調整，注意多吃一些蔬菜和水果，因為蔬果中的維生素對人體吸收鐵元素是有促進作用的。
剖腹產後飲食需注意
禁吃寒冷辛辣的食物
剖腹產後產婦體弱多淤，要禁吃生冷、寒涼的食物，生冷傷胃，寒涼會血凝，惡露不下，引起產後腹痛，此外，要禁吃蔥薑蒜辣椒等刺激性食物，易導致產後便秘、痔瘡等。
產後不宜大補
剖腹產後飲食宜清淡易消化，階段性食補，不宜大補，不僅會導致產婦肥胖，還會引發多種疾病，甚至引起嬰兒腹瀉。
不可亂用中藥食療
剖腹產後產婦不可自行亂用中藥食療，若實在需要，也需在醫生的指導下進行。
不能不吃蔬果
產後蔬菜、水果不能少，不僅可以補充維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
