長安恩碩
蜂蜜檸檬水小孩能喝嗎
要看小孩的年齡及身體情況而定。
從年齡的角度區分
對於一歲以下的小孩而言，腸道功能較為嬌弱，是不建議喝蜂蜜檸檬水的，以免出現腹痛腹瀉等不適症狀，影響腸道的發育。
對於2-10歲的小孩而言，平時沒事的時候可以不用喝蜂蜜檸檬水，當身體出現上火便秘的情況時，可以少量的喝一點。
對於10歲以上的小孩而言，腸道功能基本已發育完善了，那麼是可以喝蜂蜜檸檬水。
從身體情況區分
蜂蜜檸檬水偏涼性，而且有一點的潤腸滑腸，對於腸胃不好的小孩而言，喝蜂蜜檸檬水可能會出現拉肚子的情況。
蜂蜜檸檬水所含酸性物質比較豐富，會增加胃酸的分泌，而有的小孩本身體內的胃酸含量會分泌的較多，常常會引起身體的不適，因此，這類小孩是不建議喝蜂蜜檸檬水的。
小孩喝蜂蜜檸檬水的好處
防治便秘
蜂蜜檸檬水偏涼性，含有一定的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以起到防治便秘。
增加食慾
蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，可以促進胃酸的分泌，具有一定的開胃作用，可以增進食慾。
預防感冒
蜂蜜檸檬水中的維生素C含量豐富，這種物質具有一定的抗菌消炎作用，可以提高人體免疫力，預防流行性感冒的發生。
增強免疫力
蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖、葡萄糖、果酸、膳食纖維及鉀、鈣、鎂等礦物質元素，可以為人體補充營養，增強人體免疫力。
小孩一天可以喝多少蜂蜜檸檬水
250毫升左右為宜。
對於正常成年人而言，一天喝500毫升左右的蜂蜜檸檬是就可以了，小孩的食用量是在此基礎上減半的，一般建議一天喝250毫升就可以了。對於2-10歲的小孩而言，建議一天喝150-200毫升左右。
小孩喝多了蜂蜜檸檬水會怎樣
牙齒變酸
蜂蜜檸檬水中含有一定的酸性物質，喝多了蜂蜜檸檬水容易刺激牙齒表面的黏膜，使牙齒變酸。
長齲齒
蜂蜜檸檬水中的果糖及葡萄糖含量豐富，容易殘留在口腔內，容易出現齲齒的情況，不利於口腔的健康。
拉肚子
蜂蜜檸檬水偏涼性，有一點的潤腸滑腸，小孩的腸道功能比較嬌弱，喝多了蜂蜜檸檬水有可能會出現拉肚子的情況。
影響發育
蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，而鈣質遇酸易產生沉澱，難以被人體吸收，影響鈣質的吸收，進而對生長髮育產生一定的影響。
小孩喝蜂蜜檸檬水要注意什麼
1、不宜空腹喝。人體在空腹狀態時，本身就會分泌一定的胃酸，而蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，可以增加胃酸的分泌，在空腹狀態喝蜂蜜檸檬水使胃酸的含量過多，進而引起胃部的不適。
2、不宜用開水沖泡。蜂蜜檸檬水中含有多種維生素及生物活性物質，這些成分不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低食用價值。一般來說，小孩喝蜂蜜檸檬水用60度以下的溫水沖泡就可以了。
3、胃酸分泌較多者不宜喝。蜂蜜檸檬水會促進胃酸的分泌，對於胃酸分泌較多的小孩而言，喝蜂蜜檸檬水易加重身體的不適。
