蜂蜜檸檬水可以空腹喝嗎 什麼人不建議空腹喝？

蜂蜜檸檬水可以空腹喝嗎

蜂蜜檸檬水可以空腹喝。

蜂蜜檸檬水性平，味甘、酸，無毒無刺激，並且主要成分是水分，正常體質的人群即使空腹飲用也不會出現任何問題，不過空腹飲用的蜂蜜檸檬水不能太濃，也不是什麼體質的人群都可以空腹飲用。

什麼人不建議空腹飲用蜂蜜檸檬水

脾胃寒涼

本身脾胃寒涼的人群，腸胃滑利性較強，容易拉肚子，而空腹喝蜂蜜檸檬水，會直接作用於腸道，具有很強的滋潤腸道的作用，導致脾胃寒涼的人群拉肚子，因此不建議空腹喝。

胃酸過多

蜂蜜檸檬水紅腫含有碳水化合物和有機酸，會刺激唾液腺蜂蜜唾液和消化腺分泌胃酸，而其中含有的有機酸會促進胃酸的強度，因此會導致胃酸過多加重。

空腹喝蜂蜜檸檬水有什麼好處

潤腸通便

蜂蜜具有滋潤腸道的作用，空腹飲用的話，蜂蜜檸檬水直接接觸腸道，潤腸效果更好，並且蜂蜜檸檬水中大量的水分可以滋潤糞便，便於乾燥糞便排出。

殺滅消化道細菌

蜂蜜檸檬水中含有一定的有機酸，具有殺菌的作用，因此空腹喝蜂蜜檸檬水可以殺滅消化道中的細菌。

預防血栓

蜂蜜檸檬水中的有機酸可以緩解鈣離子的凝血作用，可以預防血栓，並且蜂蜜檸檬水中的維生素P等，可以擴張血管，增強血管彈性，因此可以保護心腦血管。

促進食慾

蜂蜜檸檬水中含有的芳香精油和有機酸，可以促進唾液和胃酸的分泌，空腹食用可以增進食慾，具有很好的開胃作用。

蜂蜜檸檬水空腹一次能喝多少

蜂蜜檸檬水空腹可以喝300毫升。

蜂蜜檸檬水中含有一定的有機酸，雖然正常體質的人群食用也不會出現什麼不適的情況，但是飲用過多，有機酸蓄積有可能會出現胃酸過多的情況，並且一次性太多的水吸收不了，會隨尿液排出，一次飲用200毫升的液體能完全吸收。一天的飲用量也不要超過1000毫升。

可以長期空腹喝蜂蜜檸檬水嗎

在飲用範圍內喝蜂蜜檸檬水可以長期空腹喝。

因為蜂蜜檸檬水性平，味甘，所以長期飲用也不會出現任何的不適，並且蜂蜜檸檬水的美白作用需要長期堅持飲用才有作用，因此在食用範圍內可以長期空腹喝蜂蜜檸檬水。

空腹喝的蜂蜜檸檬水要怎麼做

1、將檸檬用細鹽摩擦一遍，清洗乾淨，去除表面的細菌和蠟質。

2、用乾淨的刀具將檸檬切成薄片，去除每片檸檬片中的檸檬籽。

3、將處理好的檸檬片，放在乾淨、無油的保鮮盒中。

4、加入少量的蜂蜜和適量的涼白開，注意涼白開要沒過檸檬片。

5、將保鮮盒放在冰箱的冷藏室中，儲存12到24小時。

6、第二天將1000毫升的開水倒在水壺中，晾涼至40攝氏度左右。

7、將冷藏一夜的檸檬片取1到2片放入水壺中，稍微浸泡一下即可飲用。

8、這樣泡出來的蜂蜜檸檬水味道香淡，有機酸含量低，及時空腹喝也不會出現不適。