蜂蜜檸檬水降血壓嗎 蜂蜜檸檬水降血壓效果好嗎

蜂蜜檸檬水降血壓嗎

具有一定的降壓作用。

蜂蜜檸檬水是一種十分常見的飲品，具有很高的營養價值，原材料主要是由蜂蜜和檸檬組成，其中檸檬中富含有黃酮類抗氧化劑、維生素C等成分，可以在一定程度上幫助擴張血管、降低血壓，同時檸檬還有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以起到預防和降低血壓的作用；另外，蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有一定的調節作用。所以蜂蜜檸檬水可以起到一定的降壓功效。

蜂蜜檸檬水降血壓效果好嗎

蜂蜜檸檬水僅有輔助降壓作用，並無明顯的降壓療效。

蜂蜜檸檬水確實具有一定的降壓作用，但是它並不能代替降壓藥物來治療高血壓，它可以作為一種食療方法來輔助降低人體的血壓水平，如果需要系統治療，建議應在專業醫生的指導下制定詳細的治療方案。

蜂蜜檸檬水降血壓要注意什麼

1、沖泡時水溫不宜過高

在沖泡蜂蜜檸檬水時，溫水不宜超過60度，過高的水溫會使檸檬中的營養成分被破壞，其中的維生素C也不易被人體吸收，蜂蜜中的營養成分也會流失，口感也會變酸。

2、檸檬用量不宜過多

在沖泡蜂蜜檸檬水時，檸檬放1-3片左右即可，不宜放太多，因為檸檬中含有大量的酸性物質，服用過量可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

3、不宜與海鮮同服

海產品中含有豐富的蛋白質和鈣，而檸檬中含有大量的果酸，果酸會使蛋白質凝固，還會和鈣結合生成不易於消化的物質，從而會降低營養價值，甚至導致腸胃不適。

4、不宜與胡蘿蔔同服

檸檬中的維生素C含量豐富，而胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶，兩者同食會破壞檸檬中的維生素C，所以檸檬蜂蜜水不宜與胡蘿蔔同時服用。

哪些人不能喝蜂蜜檸檬水降血壓

1、糖尿病患者

因為蜂蜜中含有大量的果糖，不需要酶的作用就能被人體吸收，糖尿病患者喝蜂蜜檸檬水不利於血糖的控制，或者可能導致體內血糖水平升高，引發頭暈頭痛、視物模糊等不適。

2、過敏體質者

蜂蜜檸檬水大多數人都是可以服用的，但是有的過敏體質的人群可能會對檸檬或者蜂蜜產生過敏反應，如：紅疹、瘙癢、腹瀉等。如果無法確定是否過敏，建議可以先喝少量的檸檬蜂蜜水，觀察自身有無不適，若無，再繼續服用。

蜂蜜檸檬水怎麼做

做法：

1、取一個檸檬放在清水中，用鹽搓去表面的蠟。

2、將洗好的檸檬切成薄片。

3、取一個乾淨的廣口玻璃罐，鋪幾片檸檬放在裡面。

4、然後倒入蜂蜜，再鋪檸檬，再倒蜂蜜，直至檸檬放完。

5、然後將蓋子蓋好，輕輕晃動，使其融合得更均勻。

6、放入冰箱冷藏幾天。

7、然後取1-3片檸檬片，倒入適量汁水。

8、然後衝入溫水，攪勻後即可服用。

高血壓患者的日常注意事項

1、低鹽低脂飲食

食用過高的鹽分和脂肪可能會加重血管的堵塞，加劇血液的粘稠度，從而導致血壓增高，高血壓患者平時應多使用清淡、蛋白質豐富的食物，如：木耳、芹菜、雞蛋、魚等。

2、按時監測血壓

因為血壓在不同的時間會產生不同的波動，高血壓患者應每天監測血壓，若血壓波動較大，應去醫院向醫生詳細諮詢。

3、適當運動

高血壓病人不適宜做強烈運動，但是適當強度較小的運動有助於減緩血管緊張程度。如：太極拳、散步等。