蜂蜜檸檬水吃了上火嗎 上火能喝蜂蜜檸檬水嗎

蜂蜜檸檬水吃了上火嗎

不會。

中醫認為上火是由於體內陰陽失衡，陰盛陽衰，內火旺盛所致，一般常見的上火症狀有咽喉腫痛、口腔潰瘍、口舌生瘡、牙齦腫痛、小便黃赤等。蜂蜜檸檬水味酸甜，性偏涼，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效，它不僅不會引起上火，反而還有一定的清熱降火的作用。

上火能喝蜂蜜檸檬水嗎

可以喝。

蜂蜜具有滋陰、清熱、潤燥的功效；檸檬具有生津、止渴、祛暑的作用，上火的時候適量喝蜂蜜檸檬水可以幫助清熱毒、降虛火，緩解上火症狀，所以上火的時候是可以喝蜂蜜檸檬水的。

喝蜂蜜檸檬水要注意哪些

1、服用量

一般建議喝蜂蜜檸檬水一天不宜超過1000毫升，因為蜂蜜檸檬水中含有大量的酸性物質，服用過多會對腸胃有刺激，可能引發腸胃不適。

2、經期不宜喝

因為蜂蜜檸檬水中含有大量的果酸，對月經有一定的影響，可能會影響經血的排出，引發腹痛等不適，所以建議經期不要喝蜂蜜檸檬水。

3、糖尿病患者不宜喝

蜂蜜檸檬水中含有大量的糖類物質，可以被人體直接吸收利用，未免導致血糖水平升高而引發不適，建議糖尿病患者最好不要喝蜂蜜檸檬水。

4、胃腸潰瘍者不宜喝

蜂蜜檸檬水中的酸性物質對腸胃有一定的刺激作用，對於患有胃腸潰瘍者來說，刺激更甚，所以不建議服用，以免加重腹痛、反酸等症狀。

自制蜂蜜檸檬水的做法

材料：檸檬1-2個，蜂蜜適量（約500毫升）。

做法：

1、用清水將檸檬洗淨，切成薄片。

2、然後將切好的檸檬鋪幾片放在玻璃罐中。

3、再加入一層蜂蜜，然後再鋪檸檬，再加蜂蜜。

4、以此類推，直至檸檬放完為止。

5、蓋緊蓋，輕輕晃動玻璃罐，使之均勻溶合。

6、然後放入冰箱中冷藏幾天。

7、喝的時候，取1-3片檸檬，倒入汁水。

8、衝入溫水，攪勻後即可服用。

上火時要注意什麼

1、少吃辛辣刺激的食物

如：辛辣、油炸、油膩的食物應少吃，這類食物會導致體內虛火上炎，使上火症狀更加嚴重，上火期間，飲食宜清淡。

2、多吃下火的食物

如：苦瓜、豆芽、冬瓜、綠豆等，這類食物均有清熱下火的功效，上火期間多食用清熱下火的食物能都幫助緩解上火症狀。

3、多喝水

有一部分上火的原因是由於天氣乾燥，體內缺乏水分的原因造成，上火期間可以儘量多喝水，能在一定程度上幫助減輕上火症狀。

注意：如果上火症狀比較嚴重，自身無法控制，建議及時諮詢醫生，在醫生的指導下服用一些清熱降火的藥物。