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半月板損傷可以游泳嗎

無妄從蕾

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半月板損傷後一般都是由於運動不當引起的，發病之後疼痛腫脹，之後走路行動都可能受到影響。這個時候就有人問還能游泳嗎？

半月板損傷可以游泳。

半月板損傷只要不是非常嚴重，只要錯過了疼痛劇烈且伴隨腫脹積液的時期，就可以繼續游泳。而且正確的游泳方式還能幫助更快的癒合。

半月板損傷為什麼可以游泳

游泳是所有鍛鍊方式中對關節（不僅僅是膝蓋)傷害最小的，在水裡，很用力的動作一般也很難受傷，因為水的阻力在制約著人體的活動，水的浮力還可以幫助你活動，讓你感受不到半月板受過傷害。

半月板損傷之後就不能再像之前一樣隨心所欲的遊了。在游泳的時候需要注意正確的姿勢，然後鑑於採取蝶泳、自由泳、仰泳的方式，因為蛙泳需要彎曲並旋轉膝蓋。還有注意動作不要過快。

游泳可以均勻的訓練到全身的肌肉，可以增加身體的穩定性，還有，水是流動的，可以對膝關節起到一個按摩的作用，所以，在半月板損傷後，能夠控制一定量、慢速的游泳，是對損傷有積極地恢復作用的。

釋出於 2022-08-28