蜂蜜檸檬水能天天喝嗎 每天喝蜂蜜檸檬水好嗎

蜂蜜檸檬水能天天喝嗎

能每天喝的情況

蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖、葡萄糖、多種有機酸、多種維生素以及鉀、鎂、鈣、磷等礦物質元素，是一種營養比較豐富的水果茶，如果腸道健康，身體正常的話，那麼可以每天適當的喝一點。

不能每天喝的情況

蜂蜜檸檬水中含有的酸性物質較多，而且酸性較高，對胃腸道會產生一定的刺激作用，如果身體有胃潰瘍、胃酸過多、胃腸道黏膜薄弱、腸胃寒涼、大便溏洩等問題的話，那麼就不宜每天喝了，而且平時也儘量要少喝。

每天喝蜂蜜檸檬水好嗎

對於可以每天都喝蜂蜜檸檬水的人來說，適當的飲用對身體是有好處的，在一定程度上有防治便秘、潤腸通道、美容養顏、增加食慾、促進消化的作用，不過，需要注意的是，每天不宜過量飲用哦，過量飲用容易引起身體的不適。

對於不能每天喝蜂蜜檸檬水的人群而言，每天都喝的話，容易引起身體的不適，影響身體健康。

每天喝多少蜂蜜檸檬水好

250-500毫升。

蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，容易刺激腸胃，引起身體的不適，因此，一般建議一天喝250-500毫升就好了，大概就是1-2中等杯子大小的樣子。

喝多了蜂蜜檸檬水會怎樣

牙齒痠痛

蜂蜜檸檬水中的有機酸性物質含量豐富，會刺激牙齒表面的黏膜，對牙齒黏膜會有一定的損壞，進而出現牙齒痠痛的情況。

胃部不適

蜂蜜檸檬水中含有多種有機酸性物質，會刺激胃酸的分泌，使胃酸含量增多，出現反酸、胃痛等不適症狀，而且對於胃潰瘍患者而言，還有可能會增加潰瘍面積，加重胃潰瘍的症狀。

腹痛腹瀉

蜂蜜檸檬水是一種偏涼性的水果茶，喝多了容易使腸胃寒涼，進而出現腹痛腹瀉等腸道不適的症狀。

喝蜂蜜檸檬水要注意什麼

1、不宜空腹喝。蜂蜜檸檬水偏涼性，而且酸性物質含量豐富，空腹喝容易刺激胃腸道，出現胃痛、反酸、拉肚子等身體不適的症狀。一般建議在上午十點或下午三點左右的時間飲用。

2、不宜用開水沖泡。檸檬蜂蜜水中含有多種維生素，這些維生素不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低其營養價值，一般建議用60度以下的水沖泡。

3、白天喝了不宜馬上出去曬太陽。檸檬中含有一定的感光物質，喝了蜂蜜檸檬水後馬上出去的話，容易吸收紫外線，使面板變黑。一般建議2小時後再出去為宜，不然美白效果就白搭了。

4、糖尿病人不宜喝。蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖、葡萄糖等物質，容易被人體吸收，使血糖水平升高，不利於血糖的控制。