長安絲蘿
按揉百會穴降壓
用左手或右手食指指腹輕輕按揉頭部百會穴，手指緊貼百會旋轉一週為1次，按揉30次。
百會位於頭頂正中，是全身陽氣的彙集處，在百會穴處施以正確手法，可以益腦，安神，透過調理陽氣並安神而降血壓。
位置：兩耳間連線與頭頂正中線交點處。
揉前胸穴穩定血壓
用右手魚際和掌根部按揉，其餘四指自然放鬆，從膻中開始，邊繞圈邊下行，至巨厥結束，此為1次，共做15次。
膻中調理氣機，緩解胸痺，降肺胃逆氣;巨厥可調心，止痛，降肺氣，解胸痺，安神。配伍中庭，鳩尾一同按壓，可起到安定心神，穩定血壓的作用。
位置：膻中位於兩乳頭連線的中點;巨厥位於劍突下。
推捏心經止痛降壓
先做左側，右手手掌以拿捏的方式從左側腋下開始，沿著手少陰心經的走行輕輕推捏，經上臂內側，肘部，前臂內側，手腕，手掌，繼續以攥捏小指少衝穴為動作中止，此為1次。如此推捏5次後，右側同樣推捏心經5次。可止胸痛，調心律，安神降壓。
按揉合谷理氣降壓
用右手拇指點按左手合谷穴，其餘手指自然放在合谷相對的大魚際處，拖住左手手掌，以大拇指運動為主，按揉合谷穴。每側合谷穴按揉30次，時間約為30秒，然後以同樣方式按揉對側合谷穴30次。
按揉合谷可調理衛氣，降壓，止汗，存陽通脈，止痛。
位置：第2掌骨中點橈側。
推擦腎區安神降壓
將掌心搓熱後，兩手分別放在背後兩側腎區位置，感覺兩側腎區有溫暖感後，雙手在兩側腎區分別進行小範圍推擦保持其溫暖。約推擦1分鐘，以腎區微熱，自己感覺舒適為宜。
推擦腎區有溫暖腎區，安神降壓的功效。
揉下肢穴位益氣降壓
一腿搭在另一腿膝蓋上，用食指(中指可輔助)，順時針按揉足三里，三陰交和足底湧泉穴，每個穴位各30次，對側同樣方法揉30次。可起到調理氣機，益氣，降壓，補陰血，清火安神，通脈功效。
位置：足三里，在小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指;三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;湧泉穴位於足底足前部凹陷處第2與第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。
