拈花晗琴
甘蔗補血
甘蔗是冬季常見的水果，其中含有多種微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等，其中以鐵的含量為最高，每公斤甘蔗中鐵含量可高達九毫克，因此甘蔗有“補血果”之稱，但需要注意的是，脾胃虛寒的人群要少吃甘蔗。
胡蘿蔔補血
胡蘿蔔含有豐富維生素B，維生素C以及胡蘿蔔素，無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。尤其適合一些積勞成疾、老幼體虛的人食用。胡蘿蔔除了具有補血的功效以外，還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停，氣滯不暢，食慾不振以及久痢不愈者，可吃胡蘿蔔來輔助食療。
桂圓補血
桂圓是公認的補血食物，除了含有豐富的鐵質之外，還含有大量的維生素A，維生素B以及葡萄糖，蔗糖等營養元素，可以直接食用，也可以製成桂圓茶，桂圓就等食材，具有極好的補血功效。
紅棗補血
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，其性暖，所含的某些成分可以增強血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，還能改善血液迴圈，養血補血，改善膚色，一般認為幹棗比生棗更具養生的功效，和桂圓搭配食用，不但養血補氣，還能美容養顏。
南瓜補血
南瓜中富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等營養元素，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，能夠幫助血液中紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素。
葡萄補血
葡萄中含有豐富的鐵，鋅，鈣，磷，維生素，蛋白質，氨基酸以及各種抗氧化物質，適合老年人，體弱貧血人群，過度疲勞人群，女性朋友長期食用;懷孕的女性常吃葡萄不但有益於給胎兒補充營養，還能使自身面色紅潤，血脈暢通。
黑豆補血
黑豆的豆皮皮提取物具有有補血功效，主要是透過作用於人體內的“鐵調素”而達成，鐵調素是調節人體鐵穩態和鐵代謝的關鍵物質，鐵調素在體內活躍會令血液中含鐵量過度下降，進而限制紅細胞的合成，造成貧血，而黑豆皮提取物可以抑制鐵調素活動，幫助增加機體的血清鐵水平，促進機體造血功能，從而改善貧血症狀。
