書雪郎
懷孕了能吃甲魚嗎
懷孕了能吃甲魚。
甲魚含有高蛋白,高脂肪,食用後不易消化,孕婦不是不可以吃,但是不要吃太多。食用的時候高溫煮熟後食用,避免感染寄生蟲。但是如果孕婦有過敏史,建議不要食用,以免會引起過敏。
懷孕了不能吃什麼食物
1、酒
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過多的糖
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質,且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
3、味精
味精的成份是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
4、醃製食品
這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
5、含咖啡因的食品
咖啡對人體內分泌系統產生影響,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。另外,咖啡因還會引起交感神經興奮,從而出現心跳加快,血壓升高等症狀,增加心臟負擔。
懷孕了吃什麼食物好
1、蛋類
比如,雞蛋的營養密度也是很高,僅在75卡熱量中就可以獲得6克蛋白質和很多種孕媽媽需要的維生素和礦物質。雞蛋還含有對大腦發育極其寶貴的膽鹼。另外,蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素,有助於視力健康。
2、酸奶
酸奶除了含有蛋白質和鈣,還富含益生菌,對腸胃很好。而且,酸奶含有的蛋白質和乳糖,會比普通牛奶中的同類營養素,更容易消化,這對那些乳糖或者酪蛋白不耐受的孕媽媽來說格外好。
3、藍莓
藍莓的藍色外衣全是花青素。花青素是一種強有力的抗氧化劑,可以保護身體器官,尤其是大腦。研究表明,藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用,還能幫助身體組織癒合。
