菠菜和香蕉榨汁能減肥嗎 菠菜和香蕉怎麼榨汁

菠菜和香蕉榨汁能減肥嗎

可以起到一定輔助減肥的效果。

菠菜和香蕉中含有不少水分、纖維素，本身就具有一定飽腹作用，適當食用可以降低食慾，利於節食，輔助減肥。飲用有利於促進腸道運動，加之其中含有豐富的植物纖維，飲用之後會在腸道內吸收水分膨脹，進而增強腸道蠕動，利於幫助體內的有害物質、糞便順利排出，具有潤腸通便，排出宿便，輔助減肥的作用。

菠菜和香蕉榨汁減肥效果怎麼樣

若是堅持適當飲用，具有一定效果。

因為菠菜香蕉汁本身並不是減肥藥，只是一種可以輔助減肥的飲料，若是堅持長期適當飲用，是可以起到一定的減肥效果，能夠降低食慾，節食減肥，並且調節身體的新陳代謝，幫助身體排出多餘的毒素，而身體排毒乾淨了，就有利於預防水腫、發胖，因此若是想透過飲用菠菜香蕉汁來輔助減肥，一則需要堅持，二則配合適當的運動以及健康的飲食。

菠菜香蕉汁什麼時候喝較好

如果是打算飲用菠菜香蕉汁進行減肥的話，建議在飯前半個小時左右飲用，這樣可以增強飽腹作用，降低食慾，減少食物的攝入量，具有節食輔助減肥的作用。

小提示：每次150-200ml，每天1-2次即可。

菠菜和香蕉怎麼榨汁

菠菜香蕉汁

食材：香蕉200克，菠菜50克，葡萄200克，調料：蜂蜜10克。

做法：

1、清洗乾淨菠菜，放入淡鹽水中略泡，切成段備用；

2、香蕉剝皮，切成小塊；

3、葡萄去皮去子；

4、將香蕉、菠菜段、葡萄放入榨汁機中，攪打成汁後倒入杯中；

5、杯中加入蜂蜜和涼開水拌勻，即可直接飲用。

喝菠菜香蕉汁要注意什麼

1、糖尿病者少吃。菠菜香蕉汁中含有豐富碳水化合物，吃多了容易導致體內血糖短時間快速升高，引起不適反應，因此不建議高血糖人群過多喝菠菜香蕉汁。

2、不建議過於依賴菠菜香蕉汁減肥，還需要注意均衡搭配其他食材，並且多加運動，以免影響自身身體健康。

3、腸胃較差者不宜多吃菠菜香蕉汁減肥，由於菠菜香蕉汁性質寒涼，吃多了會刺激腸胃，加重腸胃的寒涼程度，尤其是體質虛寒、胃潰瘍者，減肥時需要少量食用。