蒼風晨璐
喝粥
粥是我們日常飲食中養胃的最佳食品，應該適量的喝一些溫熱的粥，最好是每天喝一次粥，這是最簡單而且最實惠的養胃妙招。針對不同人群和不同的體質，可以在白粥中加一些藥材或者食物，如果體虛偏熱的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。體質偏寒涼的人，可以適當的加一些黃芪和黨參。早餐可以吃牛奶，燕麥粥，可以起到養胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能夠起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到補充益氣和滋養腸胃的作用，羊肉粥能夠起到益氣補虛和溫中暖下的作用。
學會喝湯
在生活當中，很多人都有喝湯的習慣，但是很多人習慣於喝滾燙的熱飲和熱湯，其實這些熱湯隨著消化道一路流到胃裡，就很容易引起消化道和胃黏膜受到損傷，久而久之就會出現胃潰瘍和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝溫熱的湯，不能喝滾燙的湯。
適當運動
我們知道，生命在於運動，這句話是很有道理的，運動能夠幫助身體健康，並且適當的運動可以幫助人們起到健胃的作用。最簡單的養胃運動是堅持嘴巴運動，每天早晨用舌頭攪動出津液，並且吞下去，這樣可以起到生津和胃的功效。還有，人體五臟六腑在腳上會有相對應的穴位，從經絡上來看，胃經是經過腳的第二根腳趾和第三根腳趾之間，經常活動腳趾，可以起到健胃養胃的作用。活動腳趾的時候，可以採取站立或者坐立的姿勢，雙腳要放平，緊貼在地面與肩同寬，腳趾連續做抓地放鬆動作，再對腳部經絡形成鬆緊交替刺激，可以起到養胃的效果。
