東京冷絲
洗澡時間不宜太長
許多人每次洗澡唯恐洗不乾淨，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的沖洗必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的面板將會顯得乾燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。所以，洗澡的時間5～10分鐘為好。
不宜用熱水燙洗
熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但殊不知過熱的水溫對面板是一種不良刺激，會把面板表面的保護膜溶解，使面板更乾燥，更容易使瘙癢加劇，所以洗澡時水溫以40℃為宜。
洗澡不宜過頻
由於皮脂膜對面板的保護至關重要，而老年人因衰老的緣故，老年人一週洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“徹底”。專家建議，如果沒有幹髒活的話，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴衝一衝就可以了，儘量不要泡澡，更不要使用鹼性肥皂清洗身上。
不宜用力搓澡
不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是面板保護膜。一些面板比較乾燥的人尤其是老年人在洗完澡後，最好在5分鐘內在身上適量地塗抹一些具有面板保溼功能的潤膚品，透過外補的“保溼因子”以保持面板的水分，防止面板乾燥起屑，減少面板瘙癢的發生。
