芷瑤姑娘
抽取積液
半月板存在的意義在於穩定膝關節，減少關節間隙間的摩擦力，促進關節內的營養。在長期承受關節骨的摩擦力或膝關節活動不當，就容易引起半月板韌帶損傷，在損傷後會有積液的的情況出現，而關節在積液的狀態下關節潤滑液完全失去了潤滑作用，半月板韌帶損傷就極難恢復。
建議：在積液出現較多的情況下要及時抽取，抽取後一定記得要加壓包紮。
區域性止痛
在半月板韌帶受傷時區域性會出現腫脹疼痛的症狀，尤其是在半月板韌帶早期受傷時，這個時候我們可以採取區域性冰敷止痛以到達止血止痛、消除腫脹等目的
區域性冰敷
做法：1.冰袋1個，乾毛巾1條。
2.將乾毛巾把冰袋包裹住，放置區域性腫脹部位即可。
建議：冰敷時要隨時觀察面板周圍情況，每天可1~2次，每次20~30分鐘左右。
消炎鎮痛治療
口服給藥是大多數人出現疾病後的首選治療方法。在半月板韌帶受傷以後，膝蓋會有腫脹疼痛，或因前期治療不徹底出現炎症感染，就需要根據醫生指導進行消炎鎮痛治療。
建議：口服消炎鎮痛藥期間，切記不能喝酒。
臥床靜養
在半月板韌帶受傷的初始時期時臥床靜養很重要，半月板韌帶受傷本來就是長期活動和運動導致，為了避免半月板韌帶損傷的病理改變逐漸加重，我們應該儘量減少關節的過多活動。
建議：如果條件允許，要絕對臥床休息，同時患側部位要做固定。
營養補充
在半月板韌帶損傷時也是需要攝入足夠營養的，多吃硬蛋白食物如：牛筋，豬蹄筋，豬皮凍等，但要避免吃發物如：公雞、鯉魚，海鮮等。
溫馨提示
由於半月板韌帶損傷的恢復容易受很多其他因素的影響，所以在日常生活中一定要多加註意；在簡單活動或上下樓梯時要儘量藉助扶手，也不能過於匆忙。專業運動員在短時間內不要再進行激烈的對抗，以免損傷進一步加重，如果一定要比賽，建議你做好熱身，帶上護膝具。
