晨風瀚文
避免劇烈減肥
減肥導致面板鬆弛，主要原因是減的速度過快，身體各部位脂肪等填充物 迅速變小，而面板雖然有收縮的功能，但是收縮的速度跟不上前者，就出現了松面板垮的現象。所以最好的辦法是慢慢減，不要短時間內減掉太多，給面板一個適應的過程。一般來說，一週減重1－2斤是比較保險的。
加強拉伸訓練
讓你的面板變得迷人的最好方式就是鍛鍊肌肉。我們在甩掉脂肪時，面板會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。如果你鍛鍊了肌肉，讓肌肉來填充原本脂肪的空間，你的面板也會顯得更加年輕。可以嘗試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛鍊肌肉的作用。
正確進行有氧訓練
過量的有氧訓練不僅會減掉脂肪，還會造成肌肉的損失，從而致使面板鬆弛。如果你正在做大量的有氧訓練，你必須保證身體有足夠的營養。
保持水分
讓面板健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一，就是多喝水。水對你的面板非常重要。因為當你沒有攝入足夠量的水分時，你的身體會將面板中的水分調去體內其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的面板看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時，你全身的細胞都會活力十足。
補充維生素C
維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。當然，維生素C可以透過多吃富含VC的蔬菜水果來補充。
時常按摩
每天沐浴後，選擇一些比較靠譜的潤膚乳按摩身體會讓你的面板看起來更好，也會讓你覺得更舒服。
保持積極的心態
比起減重帶來好處，面板鬆弛只是一個小代價。當你擁有足夠健康、積極的生活方式時，面板問題隨著時間推移也顯得沒有那麼重要了。所以當你為你略顯鬆弛的面板感到困擾時，不如多花一點時間做一些運動。
