仲夏笛韻
高纖維食物減肥法
高纖維食物一般都是不含或是含極少脂肪的食物，大量的纖維容易使人產生飽腹感，還能夠促進腸道蠕動，加速減肥。
常見高纖維食物：大麥、燕麥、糙米、胡蘿蔔、黃豆芽、白菜、竹筍、萵筍、蘆筍等等。
喝茶減肥法
喝茶能夠幫助快速減肥，茶能夠促進人體消化吸收，加快身體新陳代謝，還能夠幫助清潔腸道，去除油脂，有效減肥瘦身。另外茶葉在發酵過程中多種有益菌群的作用也能夠幫助減少脂肪堆積。
推薦減肥茶：烏龍茶、普洱茶、荷葉茶、陳皮茶、冬瓜茶、山楂茶、決明子茶等等。
吃醋減肥法
吃醋能夠幫助減肥瘦身。這是因為醋中含有的一種物質能夠幫助將體內堆積的多餘的脂肪轉化成體能被人體利用，從而減少脂肪，有效瘦身。
怎樣吃醋減肥：在每天的食物烹調中適量的加入醋即可，也可以在日常飲用蘋果醋等醋飲品。
喝水減肥法
喝水能夠幫助減肥是因為喝水的過程中能夠刺激體內脂肪的代謝，還能夠幫助抑制食慾。
怎樣喝水減肥：每天保證能夠喝8杯水，並且最好能夠在飯前半小時喝水，這樣能夠使胃部有飽腹感而減少進食量，幫助減少熱量攝入減肥瘦身。
地瓜減肥法
吃地瓜能夠幫助減肥是因為地瓜的體積較小，很容易使人產生飽腹感，而且地瓜還容易被腸道吸收，對腸道的蠕動有刺激作用，還能夠增加排洩。另外地瓜營養豐富，能夠有效補充身體所需。
怎樣吃地瓜減肥：可以將地瓜直接蒸熟了吃，也可以做成拔絲地瓜食用。
黃瓜減肥法
吃黃瓜能夠幫助減肥是因為黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質能夠抑制體內的糖分轉化成脂肪，減少體內脂肪的堆積。而且吃黃瓜還能夠加快身體的新陳代謝，熱量消耗速度加快也能有效瘦身減肥。
怎樣吃黃瓜減肥：吃黃瓜減肥可以是鹽水洗淨後生吃，也可以將黃瓜做成沙拉、拌木耳等食用。
