靜心偉彥
蘋果
蘋果中富含維生素和礦物質，而且纖維素和鞣酸含量極高，能㕂腸胃蠕動，排出體內的毒素和廢棄物，達到排毒減肥的效果，建議減胸者吃水果時可以吃蘋果。
香蕉
香蕉是具有很好的潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，是有助於排出體內毒素的，香蕉中的酶能具有促進脂肪燃燒的功效，而且一根香蕉的熱量只有87卡，是比較好的排毒瘦身食物，在減胸部脂肪時，可以選擇吃香蕉來增強效果。
番茄
番茄中含有豐富的果膠、食物纖維，食用後能使人有飽腹感，還能幫助防治便秘，促進機體的新陳代謝，是屬於比較好的減肥食品。
菠蘿
菠蘿的營養十分豐富，其菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質的消化，防止脂肪堆積。
芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
豆芽
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。
減胸部脂肪飲食注意事項
1、其實具有減肥作用的食物，對於減胸部脂肪都是有幫助的，都是可以適量的吃些。
2、想要減肥，就需要控制好飲食，不要攝入過多高熱量、高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的水果蔬菜。
3、光是靠減肥食物，是無法獲得好的減胸效果的，還要搭配適當的運動鍛鍊才能有更好的效果。
