擒龍詩謠
改善腸道功能
新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇並提高有益膽固醇含量，促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。
維護牙齒健康
寶寶經常吃些水果，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，而且新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護牙齦和牙齒的的作用。
促進鐵質吸收
寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下，與維生素C結合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
對寶寶面板有益
寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產生不少毒素，侵蝕面板。若常吃些水果，富含維生素及纖維素，能促使毒素排出，有益於面板的健美。
控制寶寶肥胖
水果中的膳食纖維，能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。
常見水果的作用
1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。
2、獼猴桃：其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
3、柑橘：有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
4、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟熟柿可治療寶寶口乾唇爛、心中煩熱。
5、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。
6、葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。幼兒多吃水果益處多
7、大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。
8、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
寶寶不宜多吃的水果
1、菠蘿：菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可以導致一些幼兒過敏，出現四肢及口唇發麻、多汗，幼兒多吃水果益處多或出現風疹塊、眼結膜出血、哮喘，嚴重的小兒可見血壓降低、休克、心動過速、面色蒼白、意識不清。
支招：吃菠蘿要切成薄片用鹽水浸泡，或加熱煮。有過敏史最好不吃菠蘿。
2、荔枝：荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸，可以導致血糖降低，並使肝臟脂肪變性。
支招：吃荔枝時，應該剝殼後用刀具切開果肉，去掉果核，只將荔枝肉放入口中。不可讓小兒多吃，要適可而止。
3、芒果：芒果含有果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，可能會誘發疾患的發生。
支招：為了避免芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，最好用刀劃成小塊吃。吃完芒果後要儘快洗手洗臉，以免引起過敏。儘量不給有過敏體質的兒童食用芒果。
4、西瓜：西瓜富含豐富維生素C，但糖分過高且屬於涼性水果，造成腸黏膜無法吸收消化。
支招：如果要喂西瓜汁，只要將西瓜的高糖濃度用水稀釋就可以了。
