麗芳小哥哥
每天不要超過三種水果
水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。
另外，太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜類水果等，比較胖的寶寶不應該多吃，因為所含糖分多、熱量高。有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。
由少到多原則
由於寶寶的胃容量較小（1歲約250-300ml），而且水果中水分多、飽腹感較強。如進食過多，容易使寶寶減少正餐攝入量，從而影響其它營養的吸收。所以寶寶吃水果要遵循適量原則。
①由少到多：每次新增1種水果，觀察寶寶適應情況，如無腹瀉、過敏等現象，再逐漸增加其它水果。建議給嬰兒餵食香蕉、蘋果、橘子、梨等最常見的水果，不要給孩子挑選稀有的、少見的進口果品，有助於減少過敏症。
②由稀到濃：剛新增果汁最好適量稀釋後再給寶寶喝，等適應後再逐漸過渡。
在兩餐間給寶寶吃水果
有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐後食用。然而，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐；而如果在飯後吃，一些水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
根據寶寶體質吃水果
不是所有水果寶寶都能吃。挑選與體質、身體狀況相宜的水果。
1、偏熱體質：容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，可以敗火。
2、虛寒體質：可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果。
3、缺乏維A、維C：多吃檸檬、甜瓜及柑橘，能給身體補充大量的維生素A和維生素C。
4、感冒、咳嗽：梨性寒、生津潤肺，梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱；但寶寶腹瀉就不宜吃梨。
5、體重超標：要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。
由泥到塊的原則
家長要根據寶寶的咀嚼和吞嚥能力來餵食水果。一歲前，可以給寶寶榨鮮果汁、煮熟水果、挖果泥。一歲後，可以給寶寶吃生的水果，但要保證水果已經洗乾淨、去皮，切成小塊；葡萄、櫻桃等要注意去核。通常3歲以上的寶寶可以隨意選擇吃水果的方式。
小貼士
家長還要注意水果的清洗方法：先將水果清洗乾淨,在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水衝淨；能削皮的儘量剝皮，有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨，不能在水龍頭下衝衝了事。
