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臉上長痘痘如何消除祛痘就吃這些食物

子菡來了

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痘痘是痤瘡的俗稱，又稱為青春痘、暗瘡或粉剌，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所弓|起的一種面板病。如果是外因所致，除痘比較簡單，只要注意去除病因，正確地清潔護理肌膚就能起到很好的效果；如果是內因所致，就需要透過飲食調理，由內至外進行防治。

蓮藕

蓮藕味甘，性涼，能清熱生津、涼血止血，特別適合因血熱而長痘的人食用,能夠起到清熱祛痘、滋潤面板、益血生肌的作用。

草莓具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱除痘的功效，其中富含的果膠及各種維生素,能清除體內代謝產物,抑制痤瘡的形成。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素及B族維生素，能促進上皮細胞的增生，調節面板汗腺,改善面部血管的彈性，消除痤瘡。

酸奶含有豐富的維生素B2，又被稱為核黃素，可參與體內碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝,提高機體對蛋白質的利用率，維護面板和細胞膜的完整性。

酵母粉富含維生素B6，能夠維持體內電解質的平衡，提高免疫力，保護面板毛囊及皮脂腺的功能，維生素B6製劑多用於痤瘡的輔助治療。

如小麥胚芽等，含豐富的維生素E、B1及蛋白質，營養價值非常高，能夠為面板的新陳代謝提供足夠的能量。

銀耳味甘，性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,適用於痤瘡、口燥咽乾、失眠多夢等，作為藥食同源的佳品，有很好的滋補潤澤作用。

釋出於 2022-04-26