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更年期綜合徵吃什麼好 4款食療方輕鬆度過更年期

玲琳Sama

1萬熱度 A⁺ A^-

更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的一個過渡時期。臨床表現常有潮熱，潮紅，眩暈，頭痛，血管痙攣性疼痛，月脛改變，骨質疏鬆，關節及肌肉痛，易疲勞，憂慮，抑鬱，精神不定，易激動，甚則喜怒無常，感覺異常，肥胖，下肢浮腫等等。

芝麻粥

組成：芝麻15g、大米100g。

製法：將芝麻用水淘淨，微火炒黃後研成泥狀，與大米同置鍋中，加清水適量熬成粥。

服法：食粥。

按語：本方具有補益肝腎之功。用治肝腎不足之絕經前後頭暈目眩耳鳴，記憶力減退，腰痠腿軟等症。大便溏薄者忌用。

組成：酸棗仁30g、大米60g。

製法：將酸棗仁洗淨，加清水適量煎煮，取藥汁，與淘淨的大米共煮成粥。

服法：食粥。

按語：本粥具有滋養安神，斂汗寧心。用治婦女絕經前後見於汗出，神志不安，易於激動，喜怒無常者。須經常食用。

組成：生地30g、黃精30g、大米30g。

製法：將生地、黃精洗淨，用清水適量煎煮,取汁備用。用藥汁煮大米,製成粥。

服法：食粥。

按語：本粥具有滋陰補腎之功。用治腎陰不足之婦女絕經前後，頭目昏眩，心煩易怒，情志失常,手足心發熱,或月經不調等症。

組成：核桃仁20g、芡實15g、蓮子15g、大米80g。

製法：將核桃仁、芡實、蓮子洗淨;大米淘淨，共入鋁鍋中，加清水適量,熬煮成粥。

服法：食粥。

按語：本方具有補腎滋陰之功。用治腎陰虛之絕經前後諸證。

釋出於 2023-07-08