惜珊子
更年期綜合徵的症狀有哪些
女性更年期綜合徵表現各異，輕重程度不同，主要有以下幾個方面：
1.大多數更年期患者都會出現潮紅出汗的症狀。發作時，患者會感覺有一股熱氣從胸部向頸部、臉部上衝，然後出現局部發紅、出汗現象，也有少數患者表現為怕冷、面色蒼白，持續時間從幾秒到幾分鐘不等。
2.精神狀態與心理變化也是更年期的主要症狀。具體表現：情緒低落、精神抑鬱、失眠多夢、注意力不集中、常有孤獨、空虛、寂寞感，也有的患者會變得易煩躁、激動、敏感、多疑、喜怒無常，甚至神志錯亂、損人毀物，這些激烈的情緒對患者本人的精神狀態有很嚴重的影響。
3.更年期的患者常感到渾身不適，如頭痛、頭昏、胸悶、心慌、胸前區不適，但檢查又沒有身體異常的情況，這可能是正處在更年期的正常反應。
4.月經紊亂是更年期最先出現的症狀。主要表現為月經提前，持續時間縮短，經量減少，然後出現停經。有的患者會在停經後出現子宮出血，持續3周左右或更長時間，也有極少數患者會出現突然停經的現象。
更年期綜合徵吃什麼好
下面推薦一些靜心食譜，使您能夠心平氣和地度過更年期。
1.甘麥大棗粥
大麥、粳米各55克，大棗12枚，甘草20克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚的功效。
2.蓮子百合粥
蓮子、百合、粳米各30克。共入砂鍋中煮粥。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。
3.合歡粳米粥
合歡花30克，粳米50克，紅糖少許。將材料一同放入砂鍋中煮粥。每晚睡前空腹食用1劑。
4.枸杞子百合羹
枸杞子30克，百合80克，雞蛋2只，冰糖20克。枸杞子、百合一同放入砂鍋內，加水適量，煮至百合酥爛，邊攪拌邊調入雞蛋糊，煨煮成羹，加冰糖溶化即成。早晚2次分服。滋養肝腎。
5.參桂燉雞湯
紅參15克，肉桂5克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的紅參、肉桂，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服，每天1次，冬季可常吃。適用於更年期綜合徵。
生活提示
更年期是女性人生道路上的一個重要生理階段，每個女性都應從知識、思想、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。更年期綜合徵的患者情緒變化大，喜怒無常，甚至變得敏感多疑。針對這種情況，患者應多與親戚朋友交流、溝通，輕鬆、愉悅的環境能緩解症狀，緩解壓力。丈夫也要多體諒妻子，多呵護妻子，讓妻子平安渡過更年期。
