氣甲雨涵
運動促使血壓下降
運動可以使高血壓患者情緒安定，心情舒暢，使工作和生活中的緊張焦慮和激動得以緩解，改變大腦皮質，血管運動中樞功能失調，能加強大腦皮質對皮質下血管運動中樞的調節功能，使全身處於緊張狀態的小動脈得以舒張，從而促使血壓下降。再者，長期堅持運動還可以調節 自主神經功能，降低交感神經興奮性，改善血管的反應性，引起外周血管的擴張和血壓的下降。
防止高血壓加重
堅持運動可以使肌肉纖維逐漸增大增粗，使冠狀動脈的側支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變均有利於血壓下降;運動還能產生某些化學物質，這些化學物質進入血液後能促使血管擴張，加快血液迴圈，並有利於血液中膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性，可以有效延緩動脈硬化發生和發展，防止高血壓病的加重。
降低血粘度
運動可以使紅細胞變形能力增加，使血漿容量相對增加，還可以使血漿纖維蛋白溶解作用和抗血栓形成作用增強，這些變化可以降低血粘度，使血液變性改善。
調整血管舒縮功能和血液迴圈
高血壓的發病原因之一是大腦皮質功能紊亂，失去對皮層下血管舒縮中樞的正常調節作用，運動鍛鍊首先是影響大腦皮質與肌肉，內臟，內分泌之間的反射練習，改變血管運動中樞的功能狀態，消除病理性興奮灶，使血管運動中樞緊張度下降，血壓趨於正常，同時運動還可以降低毛細血管，微動脈及小動脈的張力，調節血液迴圈，降低血壓。
調節情緒
情緒激動是高血壓患者的共同特點，是引起血壓波動的原因之一，堅持運動可以減輕應激反應，穩定情緒，抑制身心緊張，消除焦慮狀態。
