聽蓮Sama
枸杞子泡水喝能減肥嗎
枸杞子泡水喝是能減肥的。
枸杞本身性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。同時，它能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，所以服用枸杞子泡水是能減肥的。但是此方法必須根據自己的身體素質來定。
枸杞子泡水減肥的原因
1.枸杞中含有一種名為甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，同時還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
2.枸杞含有豐富的蛋白質，吃枸杞可以增強飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時的進食量，減少食物更多的熱量攝入。因此也有利於減肥。
什麼時候喝枸杞水減肥
在每天吃完三餐半小時之後服用枸杞子泡水，減肥效果是最好的，同時也有助於消化。但是要注意枸杞子一天的總量必須在15到20克之間。
枸杞子和什麼泡水減肥
1.枸杞子配蜂蜜
食材：20g枸杞、適量蜂蜜
做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，同時加入蜂蜜，等水溫降下來就可以飲用了。
功效：枸杞蜂蜜水能促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜減肥人群飲用。
2.枸杞子配山楂
食材：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖
做法：把山楂片和枸杞用水洗乾淨後放在杯中，用開水沖泡就可以了。
功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。
注意事項
1.枸杞要適量。雖然枸杞子營養豐富，但是任何東西過量對身體都不，一天的總量應在15顆到20顆之間。合理的服用枸杞子泡水才能達到減肥的效果。
2.泡水的水要用溫水。水溫過高會破會枸杞的營養成分。
3.要根據自己的身體素質來服用。有些人身體屬於熱性，肝火比較旺，這種就不適合透過服用枸杞子泡水來減肥。
