天天健康

百香果吃多了會怎麼樣百香果一天可以吃幾個

澤語氏

337 熱度 A⁺ A^-

百香果的影響豐富，是受到大家喜愛的一種水果，買來的百香果，香味獨特，具有豐富的營養，那麼百香果吃多了有害處嗎？百香果一天可以吃幾個？

百香果吃多了會怎麼樣

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況

百香果一天吃2-3個比較合適。

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素。味道酸甜可口，營養豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高階蛋白，高階脂肪，更好的為人體補充營養。

將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

可以在餅乾或蛋糕烘焙中，加入一定的百香果，會更加有風味。

釋出於 2024-11-07