天天健康

吃芒果會胖嗎

文枝Sama

2.4萬熱度 A⁺ A^-

中醫理論認為，肥胖的病因是溼、痰、水滯所致，而芒果有健脾胃，利水道的作用。那麼這是不是說芒果可以減肥，多吃也不會長胖呢？

芒果熱量低糖分也不高，吃了不長胖。

100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物為8.3克，是低熱量的減肥食物。而且芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此多吃也不會長胖。

溫馨小貼士：芒果皮中的醛酸等物質可能引起過敏，過敏體質者謹慎食用。

晚上吃芒果長胖嗎

雖然芒果是低熱量的減肥食物，但是畢竟含有一定的糖分，晚上的時候代謝速度減慢，腸胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分來不及代謝就會轉變成脂肪，所以晚上吃芒果是會長胖的。

吃芒果不僅有清腸胃的作用，對暈車、暈船也有一定的幫助。因為含維生素A及各種營養物質多，每天適當的吃幾個，對健康有幫助。

但是芒果性微寒，且糖分含量高，多吃不僅傷脾胃，也會長胖。一般是推薦每天吃2-3個芒果，而對芒果過敏的人，則最好不吃。

芒果皮和汁液含有較多治過敏成分，如果沾在嘴唇或者臉上，容易引起紅腫和瘙癢，因此吃芒果的時候，最好切成塊放在水果盤裡面吃，不要直接用嘴巴咬。

芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應緊記避免進食，以免加重病情。

釋出於 2021-09-25